■内観・自己浄化・自己愛

誰か・他者に共感を求めるのはなぜ？ 共感や理解を得ると、どんな気持ちになるの？他者から、肯定されることを求めているの？  するとこの先の人生もずっと他者に承認欲求を求めてしまうスパイラルが生まれる  その自己肯定のプロセスは必要なのかな？？...

前に進むとき行動に移すとき   何かにストップされる感覚を感じていませんか   やめときな今はまだもう少しまってもうちょっと頑張ってもう少しあと少し   その声心の声につながっている証拠   心の中の声に耳をかたむけている事実   エゴの声...

どんな時に、悲劇のヒロインになってしまっているの？？   自分の感情のやり場が見つからないときどうにもならない感情を我慢しているとき苦しい経験の中にいるとき  人はなぜ、私ばかりなぜ、こんなことが起こるのなぜ、こんな人生なの生きる意味は何？...

日常の中で予想していない出来事が起きたり感情の痛みを伴うショックな出来事が起こる時思考がふわふわ心ここにあらず…頭が真っ白でフリーズ周りの音が聞こえない瞬間が止まってしまって、水の中にいるような感覚そうなる程に、ショックな出来事が起きたとき...

心が苦しくて自分を見失いそうになるとき  称賛より肩書きより名誉より地位より知名度より結果より実力より  それらがあっても嬉しくてない人もいるそれを目的の人もいる  心が満たされているように、他者の目に映る現実があってもそれが人生の喜びとし...

人として、どうありたい？「あり方」ということを理解するまで私は知りませんでした。その言葉を【私の辞書にありません！】そんな感じでしたそれを自己メンテナンスの時に始めて知ったときあり方？あり方って何？・・・分かりませんでした。「人としてどうあ...

許すのは許す必要がない（対比が許せないになるから）自分自身を許すことは赦しへの第一歩は 心が苦しいとき過去の出来事から解放されたくてそこに拘り続ける自分をやめたくて 人は、対象の相手を許すことが、自分がそこから解放されると思考する   許し...

副交感神経を出す習慣 寝る前の準備の時間に優先させて取り入れていくことでリセット時間を作る習慣  お風呂に入る時間 シャワーではなく浴槽に入ることを習慣にして副交感神経を優位にする時間を作る  副交感神経が優位になるとセロトニンが排出されま...