自分だけは
自分の手を離さないで
自分の手と手を太く結び直そう
苦しい自分
悲しい自分
寂しいと感じる自分
自分のことだから
分かるから苦しい
悲しい
寂しい
枯渇感・孤独感・空虚感
自分が感情に
押しつぶされそうになったり
感情が
整理出来なくて
苦しいとき
その感情を
感じている
自分から
目を離さないで
その自分を
ジャッジして
ダメな自分と
決めつけないで
その感情を
感じている
自分が
いるからこそ
手を離さないで
目を離さないで
自分だけは、その感情を共有できる
自分しか、分かり合えない
自分しか、寄り添えない
自分だけが、優しくできる
苦しくて悲しくて辛くて
どうにもならない
感情
もしも、
同じように苦しむ友人がいたら
どんな風な言葉をかけてあげるだろう？
同じように
自分にも言葉をかけてあげて
ダメな自分と決めつけず
寄り添い
自分へ否定的な評価をするのをやめて
嫌な自分
嫌い、という選択をする前に
傷ついて、うまくいかない自分と
仲良くしてあげよう。
手を差し出してあげよう。
自分だけは
味方でいてあげよう。
自分だけは、その手を離さずに
信頼してあげよう。
自分だけが
ずっと寄り添える
だって、
全ての状況も
感情も
うまくいかない自分も
知っているんだもの。
真の理解者は自分だけだから
双子の自分として、イメージしてみるように
ずっとそばに居られる
心強いもう一人のわたしだから
その自分の手を離さないで
卑下しないで
突き放さないで
引き寄せ
抱きしめて
温かい温もりで包んであげよう
私の中のもうひとりのわたし
繋ぎ合わせたら
最強な心の友だよ
いつも一緒
いつも心にいる、もうひとりのわたし
仲良く出来たらいいね。
認め合い許しあえたらいいね。
自己愛で包み込んであげよう。
もしも、自己否定に思考が傾いていたら
自己愛の方を
意識してみよう。
選び直せるから
今、この瞬間。
