■内観・自己浄化・自己愛

誰か・他者に共感を求めるのは なぜ？   共感や理解を得ると、どんな気持ちになるの？ 他者から、肯定されることを求めているの？     するとこの先の人生もずっと 他者に承認欲求を求めてしまう スパイラルが生まれる     その自己肯定のプ...

前に進むとき 行動に移すとき       何かにストップされる 感覚を感じていませんか       やめときな 今はまだ もう少しまって もうちょっと頑張って もう少し あと少し       その声 心の声につながっている証拠       ...

どんな時に、悲劇のヒロインになってしまっているの？？       自分の感情のやり場が見つからないとき どうにもならない感情を我慢しているとき 苦しい経験の中にいるとき     人は なぜ、私ばかり なぜ、こんなことが起こるの なぜ、こんな...

日常の中で 予想していない出来事が起きたり 感情の痛みを伴うショックな出来事が起こる時 思考がふわふわ 心ここにあらず… 頭が真っ白でフリーズ 周りの音が聞こえない 瞬間が止まってしまって、水の中にいるような感覚 そうなる程に、ショックな出...

心が苦しくて自分を見失いそうになるとき     称賛より 肩書きより 名誉より 地位より 知名度より 結果より 実力より     それらがあっても 嬉しくてない人もいる それを目的の人もいる     心が満たされているように、他者の目に映る...

人として、どうありたい？ 「あり方」ということを理解するまで 私は知りませんでした。その言葉を 【私の辞書にありません！】そんな感じでした それを自己メンテナンスの時に始めて知ったとき あり方？ あり方って何？ ・・・ 分かりませんでした。...

許すのは 許す必要がない（対比が許せないになるから） 自分自身を許すことは 赦しへの第一歩は   心が苦しいとき 過去の出来事から解放されたくて そこに拘り続ける自分をやめたくて   人は、対象の相手を許すことが、自分がそこから解放されると...

副交感神経を出す習慣   寝る前の準備の時間に 優先させて取り入れていくことで リセット時間を作る習慣     お風呂に入る時間   シャワーではなく 浴槽に入ることを 習慣にして 副交感神経を優位にする時間を作る     副交感神経が優位...